Cuando se habla de salud mental suele relacionarse con trastornos o afecciones mentales, sin embargo la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el hablar de salud mental debe estar ligado más con la sensación de bienestar que tiene una persona, que con la ausencia de enfermedades.
Decisiones como el asistir al trabajo, cumplir con las tareas o alcanzar las metas de productividad trazadas; pueden verse afectadas si el capital humano no está del todo saludable, no solo físicamente, sino mentalmente.
En circunstancias como las actuales las empresas necesitan cada vez más a sus trabajadores, allí la importancia de tener un equipo saludable que logre entregar su mayor esfuerzo y sobre todo que se sienta comprometido con los objetivos de nuestro negocio. Descubre cómo inspirar a tu equipo de trabajo.
Existen diferentes condiciones que pueden afectar la salud mental en el trabajo: sobrecarga laboral, falta de apoyo a los trabajadores, falta de control del espacio de trabajo, horarios rígidos, gestión ineficaz, entre otros. A continuación te presentamos algunas medidas que se pueden adoptar para cuidar la salud mental de las personas:
Definir horarios
Con ocasión de la pandemia se modificaron algunos hábitos en cuanto a los tiempos que se destinan para atender obligaciones laborales, sociales y familiares, sin embargo hay que procurar establecer horarios para lograr atender todos los aspectos que requiere la persona. Definir algunos límites entre lo laboral y lo personal es necesario para mantener un equilibrio emocional y ser más productivo en sus actividades.
Pausas activas
Expertos en salud en el trabajo exponen la importancia de tener momentos de relajación cada cierto tiempo, y esto ha sido planteado no solo por la salud física del trabajador sino además, como un cambio de perspectiva en las tareas diarias y obtener una mayor concentración e interés, sobre todo en aquellas que son repetitivas.
Acudir al encargado de prevención y de salud en el trabajo es una buena estrategia, pues allí cuentan con programas diseñados de acuerdo a la labor que desempeñan los trabajadores sin afectar su rendimiento.
Desconexión digital
La inmediatez con que vive el mundo nos obliga a estar conectados en todo momento, bien sea por una reunión, responder correos electrónicos o resolver situaciones urgentes. Por esto algunas empresas promueven espacios de desconexión obligatoria para sus trabajadores.
De cualquier modo debemos destinar momentos para alejarnos de las pantallas unos minutos al día, por ejemplo: una rutina de ejercicios, una caminata o simplemente un espacio de relajación, pueden ser un aliado para cuidar nuestra salud mental y aumentar la creatividad.
Informarse
Hablar es quizá uno de los puntos más recomendables cuando de estos temas se trata ya que existen muchos prejuicios y estigmas al respecto. Los encargados de gestión humana pueden ayudar a generar conciencia sobre la importancia de la salud mental en el trabajo, reconociendo el estado actual de los integrantes y tomando las acciones adecuadas para promover el bienestar que requieren los trabajadores.
Prevención
Muchas veces la mirada está puesta en las metas y las cifras dejando de lado algo tan valioso como el autocuidado, entonces es deber del líder trabajar por el bienestar de su equipo en todos los aspectos.
Realizar talleres o jornadas para incentivar formas de autocuidado como alimentación saludable, higiene del sueño o el desarrollo de jornadas deportivas y culturales logra tener un equipo motivado y reduce las posibilidades de enfermedades laborales.
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Hablarlo directamente
Cuando los índices muestran reducciones en la productividad, aumento en las quejas de los clientes o un mayor ausentismo laboral, podemos estar en frente de un equipo de trabajo con altos niveles de estrés.
Es importante establecer un feedback para conocer la mejor manera de atender las necesidades de los trabajadores y con ayuda de una encuesta de satisfacción, un buzón de sugerencias o una conversación directa podemos detectar las causas y actuar oportunamente.
Comunicación y expectativas
Promover una comunicación abierta con todos los empleados es una excelente forma de disminuir los riesgos de padecer afecciones mentales, pues el trabajador que tiene claros sus objetivos y conoce las expectativas que tienen de su trabajo genera un buen ambiente laboral para todos.
Por último es importante tener en cuenta las características del trabajo que desarrolla cada miembro del equipo para poder delegar adecuadamente sus funciones y logre empoderarse de su labor dentro de la empresa.
Estar sanos mentalmente es fundamental para lograr un mejor desempeño y productividad, además que aumenta la creatividad, disminuye los niveles de ansiedad y ayuda a sortear las dificultades que puedan surgir en el día, sobre todo al enfrentarnos a nuevos retos, además ayuda a mejorar el clima laboral de la empresa.
Estar sanos mentalmente es fundamental para lograr un mejor desempeño y productividad, además que aumenta la creatividad, disminuye los niveles de ansiedad y ayuda a sortear las dificultades que puedan surgir en el día, sobre todo al enfrentarnos a nuevos retos, además ayuda a mejorar el clima laboral de la empresa.
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